想减肥，运动必不可少，不过春季减肥不适合太激烈的运动，否则容易感冒，温和运动最佳，像步行就非常好，不需要花钱也不需要特意抽出时间，晚饭后多走走路就行，坚持就能让你悄悄瘦哦。走路减肥法：走路能有效地消耗人体内的卡路里，减少体内脂肪的堆积，有较好的瘦身效果。因此，现在不少男女老少都喜欢走路健身，想要减肥的男女，还会采用延长走路时间或者提高走路的速度来实现减肥的…　　查看全文

众所周知，久坐一族最容易肥胖，小编也不例外，可身边的一些同事却没中这个“魔咒”，上班几年依旧有着好身材。她们都是怎么保持身材的呢？原来是因为每天都在悄悄做以下几件事呢！1、出门前吃个健康早餐或许你跟小编一样，经常因为睡迟了或拖延症，每天早上都出发得匆忙，踩点和迟到，从而放弃吃早餐，但其实这样是不对的，长期不吃早餐不仅不利于身体健康，还很容易让你越来越肥哦。所…　　查看全文

时下，很多MM流行跳舞来减肥。跳舞不仅仅是一种有趣的运动，更有燃脂的效果。那学什么舞蹈减肥最快呢？下面的6种舞蹈能够帮你快速燃脂，有效瘦身，快来看看你中意哪一种吧。减肥舞蹈一：街舞街舞是时尚潮流的颠峰，它是小肌肉群的运动，很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面，很多年轻人都是很喜欢进行街舞训练的，街舞的动作都是很快速的，有很多的动作都是需要全身进行…　　查看全文

立春已经一段时间了，春季减肥可以提上日程了。对于一个吃货来说，想减肥但又控制不住嘴，吃对食物就很关键了。为大家良心推荐8种春季食物，让你尽情吃不发胖，还能越吃越瘦美哦。1、草莓草莓被称为初春第一果，是春季时令水果之一。所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零…　　查看全文

健身既能减压又能减重，但长期只做常规的健身运动，想必你也会觉得枯燥乏味，很难坚持下去吧。所以今天小编就为大家解锁健身减肥新姿势，从而让健身可以变得有趣起来，让你可以边玩边瘦哦。健身减肥新方式之：和宠物们一起散步、慢跑每天自己散步、跑步太无聊，而且难坚持？那就带上你的宠物一起吧。现在就把宠物当做一台会动又长毛的跑步机吧，和宠物一起1个小时中等强度的步行会燃烧大…　　查看全文

减肥不要总是想着节食，多吃一些健康食品反而更能助你轻松瘦身哦。那减肥期间吃什么食物好呢？下面介绍一些减肥期间必吃的食物，让你狂吃狂掉肉，再配合一些运动，完美！1、鸡蛋一项研究表明，如果在早餐食用一颗蛋，一天就可以少摄入330卡路里甚至更多。鸡蛋是一种很特别的食物，它是为数不多的全蛋白质的食物，包含有人体不能自体合成的全部九种必需氨基酸。早餐后，鸡蛋被完全消化，…　　查看全文

春天已经来了，露腰的夏季还会远吗？而在夏天，粗粗的水桶腰只会让MM们的妩媚尽失，所以在夏天到来之前大家都想减掉腰腹赘肉。那怎么才能减成细细的小蛮腰呢？且看小编为你放大招。第一步，合理安排好饮食所谓减肥都是“三分练，七分吃”，可见合理的饮食对于减肥是多么重要，瘦腰也是如此。想要快速瘦出小蛮腰，你首先要做的就是合理安排好自己的饮食。每天需要保证喝足够的水，大约8杯…　　查看全文

已经立春一段时间了，气温慢慢回升，衣衫也渐薄，此时正是减肥的好时候。春季想减肥，应季水果不可少。多吃些应季水果不仅对身体好，还能养颜减肥。那春季吃什么水果更减肥呢？1、梨梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。而且梨子还含大量的膳食纤维…　　查看全文