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瘦立美微刊
与胖相比,累点算什么!超燃脂运动快走一波
 发表于 2019-02-18
不用多说,相信经过一个春节的摧残,不少人都长胖了不少吧?是时候运动起来了,再不趁这时减掉赘肉,好看春装就穿不上啦。那节后做什么运动减肥快呢?一起来看看吧。运动一:慢跑简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,算是中等强度运动的首选,减肥瘦身的效果也比较显著。人在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动…  查看全文
蔬菜界的减肥担当都在此 你支持谁C位出道?
 发表于 2019-02-16
蔬菜是减肥必不可少的食物,可你知道哪些蔬菜更减肥吗?如果知道哪些蔬菜更减肥,你就可以在日常生活多吃这些蔬菜,从而帮助你更有效的减肥哦。今天就来给大家盘点一下蔬菜界的减肥大佬。1、冬瓜冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用。建…  查看全文
脂肪,走你!节后吃7种食物轻松甩脂
 发表于 2019-02-15
过了个春节每个人身上都留下了节日的痕迹,长胖都是意料之中的。那么有什么方法可以在短时间内瘦下来呢?吃是最轻松的选择了。节后多吃以下几种食物,帮你清肠甩脂,从而能助你更轻松快速的瘦下来哦。1、酸奶说到清肠的食物,想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以…  查看全文
节后减肥可以走起!佛系减肥攻略了解一下
 发表于 2019-02-14
春节长假结束了,每逢佳节胖三斤似乎是一个打不破的咒语。这次过完年你又长胖了几斤?节后想快速瘦下来吗?佛系减肥攻略快来了解一下。第一,节后多喝茶春节期间,大鱼大肉必定吃了不少,身体里毒素和油脂肯定也堆积了很多,所以减肥先排毒,想要在节后快速瘦下来,首先你要做的就是多喝茶,清肠、去油、排毒、洗胃。一般而言,像菊花茶、绿茶、枸杞茶、乌龙茶、山楂茶等等都是非常好的…  查看全文
8款节后排毒减肥茶 送给圆滚滚回来的你
 发表于 2019-02-13
春节期间大鱼大肉吃了不少,新年长假过后大家是不是都在计划着减肥啊。别急,所谓减肥先排毒,过完一个年后身体里堆积的毒素肯定很多,如果不排毒就很难瘦下来。所以为大家推荐几款排毒减肥茶,多喝让你节后瘦得更快哦。排毒茶之:菊花茶菊花茶是平时接触比较多,而且适合男女老少饮用的花茶。很多白领在春节过后一上班就要对着电脑,辐射很大,不利健康,喝菊花茶不仅可以帮助自己抗辐…  查看全文
这防胖的套路也是绝了!掌握了开心回家过大年
 发表于 2019-01-30
所谓“每逢佳节胖三斤,春节之后再三斤”,还有几天就过大年了,开心之余是不是也在担心春节之后那飙升的体重呢?贴心小编为大家介绍最全的春节防胖套路,照着做,让你过年狂吃不胖哦。1、吃大餐也不能拒绝早餐过年期间,大餐一般都是在中午或晚上,如果你知道今天有大餐吃,再加上前两天晚上也都狂吃海喝了一通,所以想想,为了减肥,早餐要不就免了吧。STOP!这才是造成肥胖的一个关…  查看全文
盘点最适合减肥的7种运动 果然跑步最具人气
 发表于 2019-01-29
都知道减肥先减脂,想减脂,运动必不可少。所以今天就为大家盘点最适合减肥的几种运动,一起来看下,想瘦就别偷懒哦!减肥运动一:慢跑提起减肥运动,相信大家首先想到的就都是跑步了,的确,跑步是目前最具人气的减肥运动哦!跑步可以带动全身的肌肉加入到运动中去,锻炼到全身,均匀的消除身体多余的脂肪,同时跑步是一种非常健康的有氧运动,还可以帮助增强心肺功能。所以不妨在每天…  查看全文
春节吃不胖的上等零食大盘点 我先来……
 发表于 2019-01-28
新年的脚步声越来越近了,小伙伴们是不是很激动呢?春节期间少不了吃零食,可有些零食热量很高,吃起来又担心发胖,该怎么办呢?别急,接下来就为大家盘点过年期间吃不胖的上等零食,让你解馋、享“瘦”两不误哦。1、坚果坚果作为过年必备品,是一定要吃的,虽然它的能量比较高,不过适量吃并不会引起肥胖,反而很多坚果中都含人体必须的脂肪酸,在人体中起着非常重要的作用,能促进好…  查看全文
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