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瘦立美微刊
正确的吃饭步骤, 让你不用刻意节食, 也能轻松瘦身!
 发表于 2019-06-26
生活中很多人吃饭顺序都不是特别对的,错误的饮食方式,会造成了一些人吃完饭后很容易胀腹,长久下来体重也是直线飙升。对于在减肥的你或是刚发胖的你来说,以下正确的饮食顺序才是你们要关注的。顺序一:先吃蔬菜减肥的人要记住吃饭的一个点,就是要把热量最低的食物先放在最前面,除了富含多种维生素外,其高含量的纤维,也能首先进入胃部,形成一个保护组织。这种组织可以预防后来进…  查看全文
6招快速提升机体代谢,助你减肥效果翻倍
 发表于 2019-06-25
为什么有的人怎么吃都不胖,有得人吃很少,却容易胖。根源就在于新陈代谢。新陈代谢好的人会加快摄入食物的分解,更会加速体内废物的排出。所以那些新陈代谢差的人,不要着急乱投医,先把身体的调理好,提速自身的新陈代谢,这样才会更轻松的瘦身。身体中由新陈代谢消耗的热量分为以下三部分1.主要的用于生命的维持,包括心跳,呼吸等各个器官的活动。2.还有一部分用于每天摄入食物的消…  查看全文
“事倍功半”的运动误区, 可别中招了!
 发表于 2019-06-20
在减肥道路上,有不少人付出的努力并不比那些瘦身成功的人少,可是对于这些人来说,减肥成果收效甚微,累死累活的,小编也是为大家着急,肯定是在有些方面大家忽略了,所以导致减肥效果很低。这里就给大家分析以下几种让人运动减肥事倍功半的做法,尽量避免掉到坑里。一:平时不动,周末狂运动这种做法和考试有什么区别么,平时不看书,临时抱佛脚,会考好吗?同理减肥一样。这种做法不…  查看全文
水果减肥失败?请认清这四大罪魁祸首
 发表于 2019-06-19
说到夏季相对于其他几个季节减肥热门的原因,一方面不用但心健身服穿的太少而容易感冒,另一方面就是夏季的水果品种真的多。而且因为日照长的原因,很多水果吃起来口感也是很棒的,这样导致了不少夏季减肥的人会把减肥餐中的多数以各色水果代替。但是依然有一些人,水果吃的不少,却减不下来,原因是什么呢?一、把水果当主食这是很多减肥人常中的陷阱,确实水果的纤维和低热量能帮助我…  查看全文
萝卜腿不好减?那是你方法没用对!
 发表于 2019-06-18
萝卜腿,顾名思义,长得像萝卜。指那些脚脖子明明很细,小腿肚那一块却积出来一整块肉,如果是对于整体都胖的人来说,可能还好些,但是尤其对于整个身形都是纤瘦的女生,突兀的小腿肚肌肉,会让整个比例都不协调,影响美观。在学习如何消除萝卜腿之前先了解萝卜腿的形成原因。1水分摄取过量—喝水易胖类型传说中的喝水都胖的人,虽然有点夸张,但是对于这类人,平时的饮水量还是不要太多…  查看全文
减肥不能乱吃!饱腹又消脂的食物只有它们……
 发表于 2019-05-05
为了减肥,免不了节食,但是节食又饥饿难耐。怎么办?今天就为正在拼命减肥的MM们推荐几款饱腹感超强的食物,吃起来不仅不会再让你感觉到饿,还能有助脂肪燃烧呢。一起来看看有哪些吧。1、全麦麦片全麦麦片是不能错过的营养早餐,不仅含有丰富的矿物质锌,可以帮人延缓疲劳,振作精神,还可以为人体提供丰富的膳食纤维,防止餐后血糖飙升。每天早餐吃上一碗,整个上午的脂肪燃烧效率都会…  查看全文
五一要宅家?小攻略送你,打发时间顺便减肥
 发表于 2019-04-30
等来了!今年的五一4天小长假终于等来了!激动吗?一到放假,外面必定人满为患,所以一放假就有不少小伙伴选择在家享受居家乐趣。五一宅家别偷懒,照着小编这样做,打发时间同时还能顺便帮你减了个肥哦。一起来看看吧。1、赖会床平时上班太辛苦,每天早晨都要被闹钟吵醒,所以好不容易有了这几天小长假,又没什么大事做,就好好放松放松,睡个懒觉,早上睡到自然醒,醒来之后再赖一会床…  查看全文
绝了!这些食物连脂肪都怕,多吃瘦得才越快
 发表于 2019-04-29
大家经常说不吃就会瘦,但其实很多食物很神奇,吃了以后会让你瘦得更快。你想不想吃着吃着就瘦了呢?如果想,就快吃以下这些神奇的食物,它们都是脂肪惧怕的食物,多吃能帮你更快燃脂哦。1、冬瓜当当当当,冠军燃脂蔬菜来啦,没错就是冬瓜,你猜对了吗?冬瓜含人体所需的多种维生素,蛋白质和矿物质,却不含脂肪,冬瓜性寒,能养胃性津,清降胃火,使人食量减少,冬瓜中含有葫芦巴碱和丙…  查看全文
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