健身既能减压又能减重，但长期只做常规的健身运动，想必你也会觉得枯燥乏味，很难坚持下去吧。所以今天小编就为大家解锁健身减肥新姿势，从而让健身可以变得有趣起来，让你可以边玩边瘦哦。

健身减肥新方式之：和宠物们一起散步、慢跑

每天自己散步、跑步太无聊，而且难坚持？那就带上你的宠物一起吧。现在就把宠物当做一台会动又长毛的跑步机吧，和宠物一起1个小时中等强度的步行会燃烧大概290卡路里的热量。如果你没有自己的狗，可以考虑在当地的动物收容所做志愿者。既帮助到动物的需要又能改善自己的健康。显然，这是一个双赢计划！好玩的同时还能让你瘦得更健康哦。何乐而不为呢？

健身减肥新方式之：放风筝

不想整日对着跑步机、动感单车、杠铃等枯燥的健身器材来健身，那不妨换个轻松的健身方式吧，在春光里踏青放风筝倒不失为一个好选择，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，可以舒展筋骨，促进血液循环和新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

提示：在放风筝时要注意保护颈部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主。放风筝最好以2至3人一起，选择平坦、空旷的场地进行为宜。

健身减肥新方式之：照料花园

不是只有在健身房练得满头大汗才叫健身减肥，舒缓休闲的运动也能起到很好的健身减肥效果。在早春的时候开始建立一个花园，并在夏天之前让它像个样子。这样你不仅会每小时消耗300卡路里的热量，而且你能得到健康的身体，而且自己种植的水果和蔬菜，这些可以留在夏天吃。

健身减肥新方式之：空中瑜伽

常健身的小仙女们谁还没练过两招瑜伽呢！但是，你试过空中吊带瑜伽吗？它有别于一般的瑜伽，空中瑜珈悬挂在半空中，以绳索吊床支撑身体，藉由与吊绳的互动来练习瑜珈，能够训练身体协调性、舒缓脊椎压力、提升肌耐力与柔韧度。空中瑜珈结合了多种锻链方式，超有感的新健身法，具有挑战又很有意思，试过都会爱上它！

核心内容：利用从天花板悬垂而下的结实而宽大的布带将身体吊在空中，所有的动作都依靠布带的吊挂而完成，不但有简单的空中悬停，还有刺激的翻滚动作，身上几乎所有的肌肉都可以得到锻炼。

健身减肥新方式之：逛街

这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的减肥运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西就是额外的奖励啦！

效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。建议逛街时，最好穿高跟鞋和紧身衣服，这样的搭配会让你的身体处于紧张的状态，这样的状态有利于让你保持身形，减肥效果事半功倍。走路时挺胸、直背、沉肩、收腹，千万不要弓腰驼背。

健身减肥新方式之：情侣版仰卧起坐

一个人做仰卧起坐没激情也没动力？那就拉上你的爱人一起吧，来个情侣版仰卧起坐，让你秀恩爱瘦身两不误哦。什么！你还不知道什么是情侣版仰卧起坐？做法so easy！

先来个基础版的仰卧起坐，动作要领：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。记住想要达到最佳瘦腹效果，练习仰卧起坐时需要配合呼吸，起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气，静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。这样瘦腹效果最理想。

至于情侣版仰卧起坐，就是情侣两人相对而坐，在和你的爱人同步做基础版仰卧起坐时，起身时kiss一下，做一个吻一个，是不是很心动呢！

健身减肥新方式之：岸上冲浪

阳光、沙滩、海浪、冲浪板和马甲线，这简直就是对于拥有美好肉体最棒的憧憬！冲浪是一项很具有挑战性的极限运动之一，它是一种全身，甚至从身体到心灵都需要完全投入的运动。

岸上冲浪是一套以冲浪的复合动作为基础的训练，可以在陆地上锻炼爆发力、耐力、平衡力和灵活性的健身操。和其他有氧健身操相比会更有趣，你会有一种在陆地冲浪的感觉。

长期只做固定的健身训练不仅枯燥乏味，越做越容易提不起劲，还很容易让减肥很难坚持下去。所以当做传统的健身训练感到无聊时，不妨多尝试以上这些另类健身运动，能够帮你重拾运动激情，让你更能减肥成功哦。