阻碍每一个胖子瘦身成功的根本因素就是“懒”，浑身上下都在拒绝着运动。看着日渐肥硕的身材，就算不为形象，也要为自身的健康考虑啊，再懒都要动几下。不然神仙都拯救不了你了。所以小编找来一些非常适合那些懒胖子的瘦身方式，别质疑这些细微的行为动作，长期养成习惯，对你的身材也会有质的改变。1、饭后刷牙这里的刷牙是指晚餐半小时后，刚吃完刷牙会损伤牙釉质。中午或早晨吃完，…　　查看全文

有些人胖是因为平时消耗多，但是吃的也多；有些人是食量比较大；但还有一部分人，他们的胖，真是有点冤了。为什么这样说，因为你摄入的这些食物，对你来说几乎没有一丁点用，完全多余，甚至愉悦感都没有。在决心减肥前，先了解下以下这些诱发肥胖的因素，有没有出现在你生活中。1：用餐时看视频对于寸步不离手机的人，会抓紧生活中任何一点空余的时间上网。边吃饭边追剧是常态。一心二…　　查看全文

生活中很多人吃饭顺序都不是特别对的，错误的饮食方式，会造成了一些人吃完饭后很容易胀腹，长久下来体重也是直线飙升。对于在减肥的你或是刚发胖的你来说，以下正确的饮食顺序才是你们要关注的。顺序一：先吃蔬菜减肥的人要记住吃饭的一个点，就是要把热量最低的食物先放在最前面，除了富含多种维生素外，其高含量的纤维，也能首先进入胃部，形成一个保护组织。这种组织可以预防后来进…　　查看全文

为什么有的人怎么吃都不胖，有得人吃很少，却容易胖。根源就在于新陈代谢。新陈代谢好的人会加快摄入食物的分解，更会加速体内废物的排出。所以那些新陈代谢差的人，不要着急乱投医，先把身体的调理好，提速自身的新陈代谢，这样才会更轻松的瘦身。身体中由新陈代谢消耗的热量分为以下三部分1.主要的用于生命的维持，包括心跳，呼吸等各个器官的活动。2.还有一部分用于每天摄入食物的消…　　查看全文

在减肥道路上，有不少人付出的努力并不比那些瘦身成功的人少，可是对于这些人来说，减肥成果收效甚微，累死累活的，小编也是为大家着急，肯定是在有些方面大家忽略了，所以导致减肥效果很低。这里就给大家分析以下几种让人运动减肥事倍功半的做法，尽量避免掉到坑里。一：平时不动，周末狂运动这种做法和考试有什么区别么，平时不看书，临时抱佛脚，会考好吗？同理减肥一样。这种做法不…　　查看全文

说到夏季相对于其他几个季节减肥热门的原因，一方面不用但心健身服穿的太少而容易感冒，另一方面就是夏季的水果品种真的多。而且因为日照长的原因，很多水果吃起来口感也是很棒的，这样导致了不少夏季减肥的人会把减肥餐中的多数以各色水果代替。但是依然有一些人，水果吃的不少，却减不下来，原因是什么呢？一、把水果当主食这是很多减肥人常中的陷阱，确实水果的纤维和低热量能帮助我…　　查看全文

萝卜腿，顾名思义，长得像萝卜。指那些脚脖子明明很细，小腿肚那一块却积出来一整块肉，如果是对于整体都胖的人来说，可能还好些，但是尤其对于整个身形都是纤瘦的女生，突兀的小腿肚肌肉，会让整个比例都不协调，影响美观。在学习如何消除萝卜腿之前先了解萝卜腿的形成原因。1水分摄取过量—喝水易胖类型传说中的喝水都胖的人，虽然有点夸张，但是对于这类人，平时的饮水量还是不要太多…　　查看全文

为了减肥，免不了节食，但是节食又饥饿难耐。怎么办？今天就为正在拼命减肥的MM们推荐几款饱腹感超强的食物，吃起来不仅不会再让你感觉到饿，还能有助脂肪燃烧呢。一起来看看有哪些吧。1、全麦麦片全麦麦片是不能错过的营养早餐，不仅含有丰富的矿物质锌，可以帮人延缓疲劳，振作精神，还可以为人体提供丰富的膳食纤维，防止餐后血糖飙升。每天早餐吃上一碗，整个上午的脂肪燃烧效率都会…　　查看全文