说到夏季相对于其他几个季节减肥热门的原因，一方面不用但心健身服穿的太少而容易感冒，另一方面就是夏季的水果品种真的多。而且因为日照长的原因，很多水果吃起来口感也是很棒的，这样导致了不少夏季减肥的人会把减肥餐中的多数以各色水果代替。但是依然有一些人，水果吃的不少，却减不下来，原因是什么呢？
一、把水果当主食
这是很多减肥人常中的陷阱，确实水果的纤维和低热量能帮助我们更好的瘦身，但是把它们当做主食甚至一日三餐都吃水果，是非常不可取的。不过还是能体会那些求急心切的人。也许头几天会有显著的效果，但是长久的饥饿感，和其他元素的缺失，会让后期的你控制不住暴饮暴食，不要让减肥前功尽弃。
二、狂喝果汁
相对于一点点去吃，果汁可能是维生素最方便的摄入方式，而且长期的饮用，对身体的排毒等都有很好效果。但是这里的果汁也是指我们平时自己在家纯制作的，而非外面售卖的。外面售卖的很多都是加以不同的辅料为了让味道更好，当然热量也是超标的。除此之外，有些水果的热量并不如我们所想的那么低，尤其是榨成汁后，很容易的就会忽略热量的摄入量。
三、高糖高热量水果
如上面所说，有些水果热量不低，而且高的含糖量摄入对减肥也是有阻碍的。比如夏天中最常吃的西瓜，经常会看到有人抱着大半个西瓜，一勺一勺的一会就没了。这么多的含糖量转化成脂肪，够你吃两大碗米饭的了。还有香蕉，香蕉在运动健身的人中广受欢迎，因为它的能量能够对身体及时补充。所以这些吃的时候都要适量，西瓜切成片，香蕉一次就吃一根就好。
四、单一水果减肥法
我们常在网上看到，几日苹果减肥法，几日柠檬减肥法等等，说真的，纯单一的水果减肥，能让你健康长久的瘦下来，才怪。这种略带自虐式的减肥方式，除了能短期内给你个减掉的数字，其他任何方面都没有好处。而且单一水果含有的物质会降低肠胃的功能，有些酸性挺大的，对身体健康非常不好。
知道为什么自己吃了不少水果，连主食都抛弃了，却还没脱离减肥大军的行列了吗？水果在我们饮食中起到举足轻重的作用，善于利用好不同水果，要让它们成为我们减肥瘦身中的最佳拍档，而不是拦路虎。
