萝卜腿，顾名思义，长得像萝卜。指那些脚脖子明明很细，小腿肚那一块却积出来一整块肉，如果是对于整体都胖的人来说，可能还好些，但是尤其对于整个身形都是纤瘦的女生，突兀的小腿肚肌肉，会让整个比例都不协调，影响美观。

在学习如何消除萝卜腿之前先了解萝卜腿的形成原因。

1水分摄取过量—喝水易胖类型

传说中的喝水都胖的人，虽然有点夸张，但是对于这类人，平时的饮水量还是不要太多，很容易造成水肿。劳累的一天结束回到家，发现腿肿一圈，而且按压后，不会快速恢复到初始位置。　　

2摄入卡路里过量-脂肪肥胖类型

怎样判定是脂肪肥胖型？双手反向扭转你的腿肚，如果有凹凸不平，坑坑洼洼的痕迹。或者当你上楼的时候，当腿部用力时，却没有明显感觉到肌肉，这些都是脂肪肥胖类型。　　

3不太正确的运动-肌肉肥胖类型

一般指那些喜欢运动，却没有耐心或者忽略拉伸的人。比如你打了很久的羽毛球，篮球等这些高强度的运动后，然后往地下一坐，就没事做了。长期下来，腿肚肌肉群得到非常大的锻炼，却并没有拉伸，自然肌肉都集中在一块，形成肌肉型。　　

4女性特有的帮凶-高跟鞋

尤其是不合脚的高跟鞋，不仅对脚部损伤，也会让腿肚形成不规则的肌肉群。不合脚的高跟鞋，会让脚趾呈现浮起的状态，长期行走，脚趾背部会磨出老茧，脚趾甲弯曲等不良症状。并且会让下半身的肌肉导致失衡状态。　

给大家分享消除萝卜腿的好方法

1简单伸展操

这套伸展操完全可以在办公室就可以做了，休息时间段，屁股部分坐在椅子上，不要让大部部分都坐在椅子上，然后伸直腿，并将脚尖维持5秒钟的往前伸直，再将脚尖网上伸直一样5秒钟，来回反复五次即可。

2按压穴道

寻找涌泉穴位置，此位置在脚拇指和第二个脚趾并拢后，脚底的凹陷处。此穴位长期按压可以缓解疲劳，增加水分代谢。按压的时候，记得要往脚尖的方向。保持身体放松，按压5次，每次保持5秒钟。

3淋巴按摩

双手反向握住脚踝，然后以扭转提拉的方式，从脚踝到膝盖部位。要记得，膝盖内侧是有淋巴的存在，此处可以缓慢轻柔的按压。来回反复10次左右。　　

在这个穿短裤的季节，没有什么比拥有一双萝卜腿更让人寒心的了。快来寻找自己萝卜腿的根源，然后瘦腿操做起来吧。相信美好的小腿曲线，让人更加怦然心动哦，一起拥有完美下半身曲线吧!