蔬菜是减肥必不可少的食物，可你知道哪些蔬菜更减肥吗？如果知道哪些蔬菜更减肥，你就可以在日常生活多吃这些蔬菜，从而帮助你更有效的减肥哦。今天就来给大家盘点一下蔬菜界的减肥大佬。1、冬瓜冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外，冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。建…　　查看全文

过了个春节每个人身上都留下了节日的痕迹，长胖都是意料之中的。那么有什么方法可以在短时间内瘦下来呢？吃是最轻松的选择了。节后多吃以下几种食物，帮你清肠甩脂，从而能助你更轻松快速的瘦下来哦。1、酸奶说到清肠的食物，想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以…　　查看全文

春节长假结束了，每逢佳节胖三斤似乎是一个打不破的咒语。这次过完年你又长胖了几斤？节后想快速瘦下来吗？佛系减肥攻略快来了解一下。第一，节后多喝茶春节期间，大鱼大肉必定吃了不少，身体里毒素和油脂肯定也堆积了很多，所以减肥先排毒，想要在节后快速瘦下来，首先你要做的就是多喝茶，清肠、去油、排毒、洗胃。一般而言，像菊花茶、绿茶、枸杞茶、乌龙茶、山楂茶等等都是非常好的…　　查看全文

春节期间大鱼大肉吃了不少，新年长假过后大家是不是都在计划着减肥啊。别急，所谓减肥先排毒，过完一个年后身体里堆积的毒素肯定很多，如果不排毒就很难瘦下来。所以为大家推荐几款排毒减肥茶，多喝让你节后瘦得更快哦。排毒茶之：菊花茶菊花茶是平时接触比较多，而且适合男女老少饮用的花茶。很多白领在春节过后一上班就要对着电脑，辐射很大，不利健康，喝菊花茶不仅可以帮助自己抗辐…　　查看全文

所谓“每逢佳节胖三斤，春节之后再三斤”，还有几天就过大年了，开心之余是不是也在担心春节之后那飙升的体重呢？贴心小编为大家介绍最全的春节防胖套路，照着做，让你过年狂吃不胖哦。1、吃大餐也不能拒绝早餐过年期间，大餐一般都是在中午或晚上，如果你知道今天有大餐吃，再加上前两天晚上也都狂吃海喝了一通，所以想想，为了减肥，早餐要不就免了吧。STOP！这才是造成肥胖的一个关…　　查看全文

都知道减肥先减脂，想减脂，运动必不可少。所以今天就为大家盘点最适合减肥的几种运动，一起来看下，想瘦就别偷懒哦！减肥运动一：慢跑提起减肥运动，相信大家首先想到的就都是跑步了，的确，跑步是目前最具人气的减肥运动哦！跑步可以带动全身的肌肉加入到运动中去，锻炼到全身，均匀的消除身体多余的脂肪，同时跑步是一种非常健康的有氧运动，还可以帮助增强心肺功能。所以不妨在每天…　　查看全文

新年的脚步声越来越近了，小伙伴们是不是很激动呢？春节期间少不了吃零食，可有些零食热量很高，吃起来又担心发胖，该怎么办呢？别急，接下来就为大家盘点过年期间吃不胖的上等零食，让你解馋、享“瘦”两不误哦。1、坚果坚果作为过年必备品，是一定要吃的，虽然它的能量比较高，不过适量吃并不会引起肥胖，反而很多坚果中都含人体必须的脂肪酸，在人体中起着非常重要的作用，能促进好…　　查看全文

提起减肥运动，大多数人首先想到的就都是跑步，但天天跑步对懒人来说实在是吃不消，太累了，坚持不下去怎么办？别急，小编送大家一些懒人专属的休闲运动，让你不用太累，轻轻松松就能掉赘肉。休闲运动一：逛街对MM们来说，还有比逛街更兴奋的事情吗？可知道，在你愉快的逛街过程中，身体也在时刻消耗着热量，一般来说，逛街60分钟就可消耗110大卡热量，所以这可是最爽的减肥运动啦，非…　　查看全文