对于女生来说，没有瘦，只有更瘦，大家都对自己要求十分的狠，稍微一点小赘肉可能都会让自己看不顺眼，所以女生们口中最常出现的可能就是“我要减肥！”。

对于减肥来说，可不是只有一条路可以达到目的，也有无数种方法通减肥，但是，这些方法确实都有效吗？减肥可不是那么容易的，找到了适合自己的减肥方法，不会对身体造成伤害，才能使我们健康科学的瘦下来，这其中就少不了调整自己的生活作息和饮食，达到最佳状态。

1、8小时节食制

这种方法是指在八小时之内，必须把早餐、午餐、晚餐全部吃完，八小时之后就不要再摄入食物了，这样会有利于我们的瘦身，使我们消化更顺利。

2、每周3-5次运动训练

一次适量的运动后，对肌糖元的储备和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间，不建议每周训练满，肌肉都会有一个休息调理期。规律性的间断运动，能使运动达到的燃脂效果逐渐叠加，达到较佳的一个减肥效果。

3、碳水类食物禁止

我们平时当做主食食用的米饭、面食、馒头等等都有很多的碳水，在减肥期间可以把这些食物换成粗粮，杂粮，既能使我们产生微饱感，又能加速肠胃蠕动。

4、每天散步

经常饭后散步的话，不仅可以呼吸到新鲜的空气，净化代谢环境，快速走的话还能燃烧一定的肉肉，也对减肥十分有帮助。

5、每日喝水必须充足

可能很多妹纸在日常生活中都不习惯喝水或者忘记喝水，喝水多其实也能帮助减肥，水不仅能使我们产生微饱感，还能对肠胃消化产生推动作用，排出更多体内的垃圾。

所以减肥不一定就要选择另类奇葩的方法，很多经典减肥法往往都被大家忽略了。以上的5种方法在减肥中更健康，更易长久的执行下去哦。