都知道运动是减肥最有效的方式之一，可为什么有些人坚持运动却没有瘦下来，或者瘦下来不久就又反弹了呢？告诉你，那是因为你的运动方式太单一，只有多样化运动，才能让你健康瘦哦。那么，适合减肥的运动项目有哪些呢？为什么减肥要保持运动的多样化？每天都穿一样的衣服，每天都吃一样的食物，会不会觉得枯燥？同样的道理，每天都做一样的运动，你也会感觉无聊的想放弃。而且如果长期只…　　查看全文

如果你是一个白领，上班压力很大，现在小编就可以给你一个解压又瘦身的好方法——跆拳道！跆拳道是现代感最强的健身运动之一，备受年轻人的青睐，来学习如何练习跆拳道，帮你解压又瘦身哦。跆拳道为什么能减肥？跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔、韧、锐利、力量四者合一的技术。练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而…　　查看全文

等待着，等待着……终于等来了愉快的周末，周末追剧那是必不可少的，零食自然也是要准备好的，但又在减肥期，乱吃零食又会影响减肥成果该怎么办呢？别急，下面给你推荐几款减肥也能吃的零食，看看你喜欢吃哪一种？减肥零食一：西梅传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量很少，是…　　查看全文

还有不到一个月就过新年了，每到年末，各种聚餐、派对、约会都会接踵而来，你的身材到时还能吃得消么？如果不想胖着回家过年，小编教你一些年关聚餐小心机，照着做，让你任性吃不发胖哦。小心机1：饭前一碗清汤，饭后一杯大麦茶在开餐之前可以喝一碗营养丰富、低热量的清汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可，但不要选择那种奶油烧的汤。因为饭前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入，这…　　查看全文

跑步这种有氧运动，是很多减肥姐妹们都会选择的运动方式，它的确也是一种燃脂效果非常好的减肥运动，有些人因为跑步获得了健美的身材。可也有一部分人每天疯狂跑步，却始终难瘦，这是为什么呢？原因一：天天跑很多人以为跑步能减肥，所以觉得每天都跑步就能瘦得更快，其实不然。天天跑步反而很容易疲劳过度，让身体出现毛病，而且还很容易导致脂肪和水液在四肢堆积。所以如果你一周七天…　　查看全文

电脑一族因为长期久坐不动，所以发胖的概率是非常大的，而这个阶层对于身材的要求也是比较严格的，因此如何能长久地保持好身材，这让白领们很头疼。今天就为大家介绍超全的白领减肥攻略，让你久坐也能轻松瘦哦。1、出门前起床后拉伸身体10秒钟 ，喝一杯温水，再好好地吃个早餐。这三点所需时间不超过20分钟，能令沉睡了一整晚的代谢力再次激活，能量消耗的模式快速开启，而且还能持续一…　　查看全文

蔬菜是最健康的绿色食物，营养又有利于瘦身，尤其是到了冬季，多吃些蔬菜还能补充水分，让你越吃越瘦美呢。可你知道冬季哪些蔬菜减肥效果更佳吗？今天就来盘点一下，看看你准备pick谁C位出道，反正我选西兰花！冬季减肥蔬菜之：白菜大白菜是冬季人们餐桌上的主打菜。冬天天气干燥，大白菜含水量极高，又含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。同样，也可…　　查看全文

平时看到电视上那些明星、网红们的身材，是不是特别羡慕呢？其实，她们的完美身材也不是与生俱来的，都是通过健身来实现的。今天就给大家介绍网红、明星们都在跟风的减肥运动，只要你坚持，就也能拥有健美身材哦。健身运动一：划船机划船机是健身房常见的健身器材，所消耗的热量大约为1小时700大卡。划船机采用的是坐姿，可以更好地保护膝盖不受损伤，因为划船机操作简单易上手，经常锻…　　查看全文