水果是MM眼里的美食代表，还有减肥的奇效。不过水果的种类比较多，你知道哪些水果减肥效果最好吗？今天就来给大家盘点一下水果界的减肥大佬，减肥效果一级棒哦！1、苹果不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿！苹果热量低容易有饱足感，含有膳食纤维，利于肠胃蠕动，有助于排毒；苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿；苹果酸可代谢体内热量，防止…　　查看全文

所谓“每逢佳节胖三斤”，春节马上就要到了，现在是不是已经预测到自己在过年后会长胖不少了呢！想在过年期间大吃大喝不发胖吗？喝茶就是你最好的选择了！每天来一杯减肥茶，去油、消脂又清肠哦！第一款：玫瑰绿茶做法：准备玫瑰花5朵配绿茶包1包，热开水350cc，冲泡后即可饮用。说明：玫瑰有净化作用，而绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化，两者混合便能起到保肝去脂、促进新陈代谢的…　　查看全文

运动是减肥必不可少的一步，而想要取得最佳运动燃脂减肥效果，掌握运动小技巧是关键，讲究策略的运动能让你的减肥效果事半功倍哦。那如何运动才能瘦得更快呢？小诀窍快get起来。1、运动前热身运动减肥之前，热身是非常有必要的，不是说热身就是随便扭扭就好了，一定要充分做好热身，让身体做好开始运动的准备。热身活动还可以调动身体内积蓄的脂肪，从而在随后的运动过程中得到充分燃烧…　　查看全文

想要减肥，首先就需要知道自己是因为什么胖起来的，然后再对症下药才能瘦得更彻底。可很多时候大家都不知道自己是怎么胖起来的，好像说胖就胖了。所以今天就为大家盘点生活中意想不到的发胖原因，从而让你能够对症下药的找到适合自己的减肥方案。发胖原因一：饮食不当饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维…　　查看全文

还有半个月就要过新年了，大家是不是很激动呢？想在新的一年里有一个新气质、新形象吗？跑步就是你最好的选择了。临近年关，按照正确的方式来跑步，帮你在年前轻松跑出瘦美气质来哦。跑步减肥：跑出苗条的身姿，优雅的气质跑步能减肥相信大家都知道了，跑步作为一种有氧运动，在跑步时可以快速的燃烧我们身体的热量，一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡（体重约120磅的你）；588…　　查看全文

相信很多的朋友在减肥期间都遇到过平台期，有些人找到方法克服，从而成功瘦了下来，而也有些人就因此自暴自弃，减肥也就失败了。其实减肥时遇到平台期很正常，只要你能按照以下方法来做，就能轻松度过平台期哦。什么是减肥平台期？当身体适应目前的饮食和运动状态，将摄取的热量充分吸收利用，并且降低基础代谢率，这样一来，身体的热量就会达到新的平衡，由最开始的体重和体脂减少到后…　　查看全文

上班族和学生党平时工作、学习都比较忙，很难专门抽出时间来减肥，但又不能放任身材越吃越胖，该怎么办呢？其实，只要你在每天睡前养成一些好习惯，就能让你悄悄瘦哦，而且还能助眠呢，一起来看看吧。1、伸懒腰在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏…　　查看全文

结婚是人生一辈子的大事，每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，所以很多准新娘都想在婚前快速减肥。那婚前怎么瘦身快呢？最强婚前瘦身攻略给大家免费分享哦。饮食篇：日食两餐减肥传统的一日三餐减肥饮食法见效速度太慢，想要在婚前快速瘦身，就必须采取特别的方法，像日食两餐的方式就很不错。在婚前3周，一天只吃2餐，通过科学膳食搭配，在矿物质、维他命、碳水化…　　查看全文