秋季易干燥，对水的需求量逐渐增多，除了白开水之外，我们也可以通过饮用健康的蔬果汁来增加饮水量，不仅提供每天所需的维生素等营养成分，对健康也是有很多的好处哦，下面给大家分享几种最佳减肥蔬果，快快动手榨汁吧。

1、胡萝卜汁

因为其味道，对于胡萝卜的态度是偏向两极分化的，但是它的好处却是不可小瞧的，除了包含各种维生素之外，它还含有某种酸和植物纤维等，不仅加强代谢功能，还能有效降低人们对甜腻等食物的欲望。重要的是有滋养皮肤、延长衰老的作用，女生们应该适量的饮用胡萝卜汁。

2、苋菜汁

苋菜是一种低脂低热量的绿叶蔬菜，含有多种粗纤维和营养元素，可以促进肠胃蠕动，加强新陈代谢。其最大的功效就是祛湿热消积食，对于这类体质肥胖者减肥更有效哦。

3、奇异果汁

它是夏秋季节的水果，这期间是最新鲜、营养最丰富的时候，它含有非常多的膳食纤维、帮助肠胃蠕动，促进消化，此外奇异果中还含有丰富的果胶，润滑肠道并清除其中的废物，抑制身体对脂肪的吸取，酸甜美味的味道备受很多妹子的喜爱。

4、圆白菜汁

其含有丰富的B族维生素、维生素C、膳食纤维，加速肠胃的蠕动，将体内的废物排出体外，还能降低血液中胆固醇的浓度。圆白菜中的某种物质可以有效抑制糖类转变成脂肪，消除脂质的过多积淀，是很好的减脂食材。

不一定只有苦瓜汁才有减肥效果哦，以上4种蔬果汁在排脂清肠道方面同样有很强的效果，甚至比苦瓜汁还好喝。当然减肥光靠喝蔬果汁可不行，还要注意饮食的均衡搭配并加以适量的运动，才能让你更快且不反弹的瘦出好身材。