大家经常说不吃就会瘦，但其实很多食物很神奇，吃了以后会让你瘦得更快。你想不想吃着吃着就瘦了呢？如果想，就快吃以下这些神奇的食物，它们都是脂肪惧怕的食物，多吃能帮你更快燃脂哦。

1、冬瓜

当当当当，冠军燃脂蔬菜来啦，没错就是冬瓜，你猜对了吗？冬瓜含人体所需的多种维生素，蛋白质和矿物质，却不含脂肪，冬瓜性寒，能养胃性津，清降胃火，使人食量减少，冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因此冬瓜是减肥者的理想蔬菜，多吃瘦得越快。

2、西兰花

西兰花的营养丰富，食用后可以促进身体的循环和代谢，对快速燃脂有着非常大的帮助。西兰花中还含有大量的食物纤维和可溶性食物纤维，饱腹、促代谢和消脂的效果都非常显著。

3、玉米

我们常常吃玉米的方式，就是煮玉米，能够让玉米的营养尽可能保留。玉米有丰富的营养，它富含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，另外，玉米还富含纤维质，想要减肥的人，可以吃用玉米当早餐，然后配一杯牛奶或者豆浆，再加一个鸡蛋。

4、芹菜

芹菜的热量低，水分大，食物纤维含量丰富。食用后可以快速饱腹，达到减少饮食量的作用。另外芹菜中的食物纤维还能让肠胃快速蠕动，对消脂和排毒有着极好的效果。除此以外，身体在消化芹菜的过程中，一定会燃烧比芹菜自身更多的热量，达到减肥瘦身的效果。

5、柠檬

柠檬热量低，含有丰富的有机酸、柠檬酸等，而柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，也有消除疲劳的功能，而且柠檬中也含有丰富的维他命C，所有这些物质让柠檬能够具有促进肌肤新陈代谢、延缓衰老、消耗体内热量和多余脂肪的减肥、美容功效。建议爱美想瘦的MM可以适量食用，但不要空腹吃。

6、低脂酸奶

低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦！

建议饭后两小时左右或者睡前喝酸奶都是很好的选择。饭后两小时人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。而且饭后喝可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。而睡前喝不会对肠胃造成消化负担，有助睡眠，也更有助减肥。

7、蘑菇

蘑菇中含有壳聚糖，有分解脂肪和抑制脂肪堆积的作用，有助于消脂和降低胆固醇。另外蘑菇中还含有大量的可溶性食物纤维，食用后可以改善肠内环境，有助于食物快速的消化和排泄，同时还能在消化的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪和废物，消脂的效果非常显著。

8、绿茶

茶叶中的茶皂素能够抑制脂肪酶的活性，让脂肪无法囤积。绿茶中的茶多酚能够加强代谢速率，促进胃液分泌，刮走体内油脂。

9、糙米

糙米是主食粗粮，有时用粗粮代替米饭，能够补充米饭提供不了的营养，还能降低饥饿感。

以上这些适合减肥吃的食物，你可以将它们加入自己的减肥食谱中，每天换着吃，包你比别人瘦得更快哦。